САМООЦЕНКА.
СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ.
СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ.
Авторский онлайн-курс практикующего психолога Ксении Борн
начать принимать, ценить и любить себя
перестать зависеть от мнения окружающих
обрести уверенность, смелость идти вперед
вернуть энергию и радость к жизни
перестать зависеть от мнения окружающих
обрести уверенность, смелость идти вперед
вернуть энергию и радость к жизни
с 13 октября по 17 ноября
Получите инструменты, которые помогут вам
Для кого этот курс?
Вы пытаетесь разобраться в себе, но пока безрезультатно
▴ Постоянно испытываете одиночество, неуверенность, тревогу и не можете от них избавиться
▴ Запутались, потеряли себя как личность, не знаете, кто вы, чего хотите
▴ Голова забита страхами, которые мешают двигаться вперед
▴ Запретили себе эмоции и теперь будто находитесь на эмоциональном дне
▴ Постоянно сравниваете себя с другими и счёт, увы, не в вашу пользу
▴ Боитесь делать то, о чем мечтаете всю жизнь
▴ У вас в целом все хорошо, но вам хочется заново посмотреть на себя, раскрыть свои новые грани
▴ Запутались, потеряли себя как личность, не знаете, кто вы, чего хотите
▴ Голова забита страхами, которые мешают двигаться вперед
▴ Запретили себе эмоции и теперь будто находитесь на эмоциональном дне
▴ Постоянно сравниваете себя с другими и счёт, увы, не в вашу пользу
▴ Боитесь делать то, о чем мечтаете всю жизнь
▴ У вас в целом все хорошо, но вам хочется заново посмотреть на себя, раскрыть свои новые грани
Вы пытаетесь разобраться в себе, но пока безрезультатно
▴ Постоянно испытываете одиночество, неуверенность, тревогу и не можете от них избавиться
▴ Запутались, потеряли себя как личность, не знаете, кто вы, чего хотите
▴ Голова забита страхами, которые мешают двигаться вперед
▴ Запретили себе эмоции и теперь будто находитесь на эмоциональном дне
▴ Постоянно сравниваете себя с другими и счёт, увы, не в вашу пользу
▴ Боитесь делать то, о чем мечтаете всю жизнь
▴ У вас в целом все хорошо, но вам хочется заново посмотреть на себя, раскрыть свои новые грани
▴ Запутались, потеряли себя как личность, не знаете, кто вы, чего хотите
▴ Голова забита страхами, которые мешают двигаться вперед
▴ Запретили себе эмоции и теперь будто находитесь на эмоциональном дне
▴ Постоянно сравниваете себя с другими и счёт, увы, не в вашу пользу
▴ Боитесь делать то, о чем мечтаете всю жизнь
▴ У вас в целом все хорошо, но вам хочется заново посмотреть на себя, раскрыть свои новые грани
Вам сложно наладить и поддерживать взаимоотношения
▴ Не умеете выстраивать личные границы и без угрызений совести говорить людям «нет»
▴ Зависите от мнения окружающих, их критика выбивает вас из колеи
▴ Долго держите в себе и не можете отпустить обиды на родителей и близких
▴ Трудно открыто говорить о своих желаниях, не умеете просить о помощи
▴ Вы словно забиты неудачами в личной жизни, не умеете выстраивать долгосрочные отношения с противоположным полом
▴ Быстро выходите из себя, срываетесь на детях, родных и окружающих
▴ Зависите от мнения окружающих, их критика выбивает вас из колеи
▴ Долго держите в себе и не можете отпустить обиды на родителей и близких
▴ Трудно открыто говорить о своих желаниях, не умеете просить о помощи
▴ Вы словно забиты неудачами в личной жизни, не умеете выстраивать долгосрочные отношения с противоположным полом
▴ Быстро выходите из себя, срываетесь на детях, родных и окружающих
Вам сложно наладить и поддерживать взаимоотношения
▴ Не умеете выстраивать личные границы и без угрызений совести говорить людям «нет»
▴ Зависите от мнения окружающих, их критика выбивает вас из колеи
▴ Долго держите в себе и не можете отпустить обиды на родителей и близких
▴ Трудно открыто говорить о своих желаниях, не умеете просить о помощи
▴ Вы словно забиты неудачами в личной жизни, не умеете выстраивать долгосрочные отношения с противоположным полом
▴ Быстро выходите из себя, срываетесь на детях, родных и окружающих
▴ Зависите от мнения окружающих, их критика выбивает вас из колеи
▴ Долго держите в себе и не можете отпустить обиды на родителей и близких
▴ Трудно открыто говорить о своих желаниях, не умеете просить о помощи
▴ Вы словно забиты неудачами в личной жизни, не умеете выстраивать долгосрочные отношения с противоположным полом
▴ Быстро выходите из себя, срываетесь на детях, родных и окружающих
Что вас ждет на курсе?
6 живых вебинаров в Telegram,
1 раз в неделю
1 раз в неделю
16 теоретических блоков
10 упражнений
12 практических заданий
Чат поддержки в Telegram
Обратная связь в соответствии с выбранным тарифом
«Прежде чем выстраивать отношения с другими, важно сначала наладить контакт с собой. Когда нет ясности и мира в душе, любые начинания обречены на провал. Создавая этот курс, я включила в него базу, которая поможет вам лучше понять себя, свои потребности и желания, правильно общаться с собой и другими»
Ксения Борн
«Прежде чем выстраивать отношения с другими, важно сначала наладить контакт с собой. Когда нет ясности и мира в душе, любые начинания обречены на провал. Создавая этот курс, я включила в него базу, которая поможет вам лучше понять себя, свои потребности и желания, правильно общаться с собой и другими»
Ксения Борн
Выполнив практические задания курса, вы:
▸ Поймёте, кто вы есть, чего хотите, как относиться к себе и окружающим
▸ Обретете ощущение баланса, стойкости, уверенности в себе
▸ Научитесь верить, любить и не предавать себя
▸ Начнете получать радость от жизни и жить в моменте
▸ Узнаете, что помогает вам чувствовать себя хорошо, уверенно, а что приносит дискомфорт и как это исправить
▸ Сможете спокойно говорить «нет», без страха обидеть собеседника
▸ Найдете общий язык и наладите отношения с партнёром, близкими и окружающими
▸ Сможете привить детям правильное отношение к себе, чтобы они не стали «потерянными взрослыми»
▸ Обретете ощущение баланса, стойкости, уверенности в себе
▸ Научитесь верить, любить и не предавать себя
▸ Начнете получать радость от жизни и жить в моменте
▸ Узнаете, что помогает вам чувствовать себя хорошо, уверенно, а что приносит дискомфорт и как это исправить
▸ Сможете спокойно говорить «нет», без страха обидеть собеседника
▸ Найдете общий язык и наладите отношения с партнёром, близкими и окружающими
▸ Сможете привить детям правильное отношение к себе, чтобы они не стали «потерянными взрослыми»
Ксения Борн
«Когда обучение идет как лекция, оно не проживается, не переживается и не даёт нужных результатов. Информация прилипает и становится частью вашей жизни, когда начинаете практиковаться. Именно поэтому я включила в курс много упражнений и практических заданий»
Ксения Борн
«Когда обучение идет как лекция, оно не проживается, не переживается и не даёт нужных результатов. Информация прилипает и становится частью вашей жизни, когда начинаете практиковаться. Именно поэтому я включила в курс много упражнений и практических заданий»
Программа курса
Неделя 1. Что такое самооценка
Узнаете:
▸ Что такое самооценка
▸ Какая она бывает
Выполните:
▸ письменное упражнение
▸ практическое задание
В результате:
▸ выясните, в каком состоянии находится ваша самооценка на текущий момент,
▸ определите, в чем заключается именно ваша проблема
▸ сделаете свой первый шаг, который инициирует изменения
▸ Что такое самооценка
▸ Какая она бывает
Выполните:
▸ письменное упражнение
▸ практическое задание
В результате:
▸ выясните, в каком состоянии находится ваша самооценка на текущий момент,
▸ определите, в чем заключается именно ваша проблема
▸ сделаете свой первый шаг, который инициирует изменения
Неделя 2. Хочу лёгкой жизни
Узнаете:
▸ кто такой Внутренний Ребенок, Внутренний Родитель и Внутренний Взрослый
▸ как понять, кто из них в конкретный момент на «переднем плане», чтобы вовремя взять управление на себя
Выполните:
▸ письменное упражнение
▸ медитацию
В результате:
▸ познакомитесь со своим Внутренним Ребенком и научитесь прислушиваться к его желаниям
▸ начнёте «баловать» его, получая взамен радость от жизни
▸ кто такой Внутренний Ребенок, Внутренний Родитель и Внутренний Взрослый
▸ как понять, кто из них в конкретный момент на «переднем плане», чтобы вовремя взять управление на себя
Выполните:
▸ письменное упражнение
▸ медитацию
В результате:
▸ познакомитесь со своим Внутренним Ребенком и научитесь прислушиваться к его желаниям
▸ начнёте «баловать» его, получая взамен радость от жизни
Неделя 3. Внутренний Критик, заходи
Узнаете:
▸ кто подавляет вашего Внутреннего ребенка
▸ куда пропали ваша смелость, спонтанность и удовольствие от жизни
▸ откуда берутся «должен», «надо» и склонность к самобичеванию
Выполните:
▸ письменное упражнение
▸ арт-терапевтическую практику
В результате:
▸ выявите свои ограничивающие убеждения и снизите их значимость
▸ научитесь распознавать голос Критика в моменте и поймете, как с ним обходиться
▸ кто подавляет вашего Внутреннего ребенка
▸ куда пропали ваша смелость, спонтанность и удовольствие от жизни
▸ откуда берутся «должен», «надо» и склонность к самобичеванию
Выполните:
▸ письменное упражнение
▸ арт-терапевтическую практику
В результате:
▸ выявите свои ограничивающие убеждения и снизите их значимость
▸ научитесь распознавать голос Критика в моменте и поймете, как с ним обходиться
Неделя 4. Свобода быть Взрослым
Узнаете:
▸ что значит «быть взрослым»,
▸ как управлять эмоциями
▸ как восполнять энергию, чтобы двигаться вперед
▸ откуда берутся перфекционизм, «Самозванец», зависть и как с ними обращаться
Выполните:
▸ упражнение — работа с метафорой
▸ практическое задание
В результате:
▸ научитесь задавать себе вопросы, чтобы понять эмоции свои и окружающих
▸ составите, с учетом рода ваших ежедневных занятий, список способов для восстановления своей энергии
▸ поймете, как себя оценивать без самоедства
▸ что значит «быть взрослым»,
▸ как управлять эмоциями
▸ как восполнять энергию, чтобы двигаться вперед
▸ откуда берутся перфекционизм, «Самозванец», зависть и как с ними обращаться
Выполните:
▸ упражнение — работа с метафорой
▸ практическое задание
В результате:
▸ научитесь задавать себе вопросы, чтобы понять эмоции свои и окружающих
▸ составите, с учетом рода ваших ежедневных занятий, список способов для восстановления своей энергии
▸ поймете, как себя оценивать без самоедства
Неделя 5. Я и мои отношения с людьми
Узнаете:
▸ что такое личные границы и как их отстраивать
▸ как завязать дружбу или отношения с партнёром, перейти на новый уровень общения,
▸ как «избавиться» от надоедливого окружения
Выполните:
▸ практическое задание
▸ письменное упражнение
В результате:
▸ посмотрите на себя со стороны,
▸ начнете тренироваться общаться с окружающими честно и бережно
▸ станете открыто говорить о том, что чувствуете в конкретный момент
▸ начнёте спокойно отвечать «нет» на предложения, которые вас не устраивают
▸ что такое личные границы и как их отстраивать
▸ как завязать дружбу или отношения с партнёром, перейти на новый уровень общения,
▸ как «избавиться» от надоедливого окружения
Выполните:
▸ практическое задание
▸ письменное упражнение
В результате:
▸ посмотрите на себя со стороны,
▸ начнете тренироваться общаться с окружающими честно и бережно
▸ станете открыто говорить о том, что чувствуете в конкретный момент
▸ начнёте спокойно отвечать «нет» на предложения, которые вас не устраивают
Неделя 6. Я и мои отношения с жизнью
Узнаете:
▸ как правильно относиться к прошлому и настоящему
▸ что такое «состояние потока» и как к нему прийти
Выполните:
▸ медитацию
▸ практическое задание
В результате:
▸ выявите свои негативные установки по отношению к жизни
▸ найдете собственные способы обойти убеждения, которые вам мешают двигаться вперед
▸ выясните, в каком состоянии находится ваша самооценка в конце курса
▸ как правильно относиться к прошлому и настоящему
▸ что такое «состояние потока» и как к нему прийти
Выполните:
▸ медитацию
▸ практическое задание
В результате:
▸ выявите свои негативные установки по отношению к жизни
▸ найдете собственные способы обойти убеждения, которые вам мешают двигаться вперед
▸ выясните, в каком состоянии находится ваша самооценка в конце курса
Каждый участник получит в подарок от автора курса
Настоящую бумажную открытку
с секретным посланием, которое поможет вам держать себя «в тонусе» и после окончания курса
Каждый участник получит в подарок от автора курса
Настоящую бумажную открытку
с секретным посланием, которое поможет вам держать себя «в тонусе» и после окончания курса
Как проходит курс
▴ Каждый четверг в 19:30 мы встречаемся на вебинаре в Telegram (длительность 1−1,5 ч):
— я рассказываю вам материал на тему недели и отвечаю на ваши вопросы,
— вы делаете упражнения и получаете интересное домашнее задание на неделю.
▴ В течение недели вы выполняете задания, формируете и тренируете новые навыки.
▴ В чате (для тарифа групповой) пишете о своих результатах, ощущениях, получаете поддержку от меня и других участников.
▴ Если появляются вопросы, задаёте их в чате, отвечаю там же текстом или аудио-сообщением.
— я рассказываю вам материал на тему недели и отвечаю на ваши вопросы,
— вы делаете упражнения и получаете интересное домашнее задание на неделю.
▴ В течение недели вы выполняете задания, формируете и тренируете новые навыки.
▴ В чате (для тарифа групповой) пишете о своих результатах, ощущениях, получаете поддержку от меня и других участников.
▴ Если появляются вопросы, задаёте их в чате, отвечаю там же текстом или аудио-сообщением.
Познакомимся?
КСЕНИЯ БОРН
Я очень люблю науку, а еще больше ее практическое применение. Мне важно дать знания в конкретном, прикладном виде, без лишней воды и заумных теорий. И сразу же предоставить возможность применить их на практике под моим наблюдением. Теплое общение и поддержка с моей стороны — естественная часть меня.
Психолог, бакалавриат и магистратура ф-та Психологии СПбГУ.
> 15 лет психологической практики, в т. ч. индивидуальное консультирование, тренинги и мастер-классы на разные темы, психологические завтраки, выездной ретрит «Тайна твоей сексуальности».
Супервизор для психологов.
Научный редактор психологической литературы, сотрудничаю с издательством Бомбора.
Много лет в счастливом браке, знаю как и готова делиться опытом.
Я очень люблю науку, а еще больше ее практическое применение. Мне важно дать знания в конкретном, прикладном виде, без лишней воды и заумных теорий. И сразу же предоставить возможность применить их на практике под моим наблюдением. Теплое общение и поддержка с моей стороны — естественная часть меня.
Психолог, бакалавриат и магистратура ф-та Психологии СПбГУ.
> 15 лет психологической практики, в т. ч. индивидуальное консультирование, тренинги и мастер-классы на разные темы, психологические завтраки, выездной ретрит «Тайна твоей сексуальности».
Супервизор для психологов.
Научный редактор психологической литературы, сотрудничаю с издательством Бомбора.
Много лет в счастливом браке, знаю как и готова делиться опытом.
Познакомимся?
КСЕНИЯ БОРН
Я очень люблю науку, а еще больше ее практическое применение. Мне важно дать знания в конкретном, прикладном виде, без лишней воды и заумных теорий. И сразу же предоставить возможность применить их на практике под моим наблюдением. Теплое общение и поддержка с моей стороны — естественная часть меня.
Психолог, бакалавриат и магистратура ф-та Психологии СПбГУ.
> 15 лет психологической практики, в т. ч. индивидуальное консультирование, тренинги и мастер-классы на разные темы, психологические завтраки, выездной ретрит «Тайна твоей сексуальности».
Супервизор для психологов.
Научный редактор психологической литературы, сотрудничаю с издательством Бомбора.
Много лет в счастливом браке, знаю как и готова делиться опытом.
Я очень люблю науку, а еще больше ее практическое применение. Мне важно дать знания в конкретном, прикладном виде, без лишней воды и заумных теорий. И сразу же предоставить возможность применить их на практике под моим наблюдением. Теплое общение и поддержка с моей стороны — естественная часть меня.
Психолог, бакалавриат и магистратура ф-та Психологии СПбГУ.
> 15 лет психологической практики, в т. ч. индивидуальное консультирование, тренинги и мастер-классы на разные темы, психологические завтраки, выездной ретрит «Тайна твоей сексуальности».
Супервизор для психологов.
Научный редактор психологической литературы, сотрудничаю с издательством Бомбора.
Много лет в счастливом браке, знаю как и готова делиться опытом.
Пару слов о курсе:
Клиенты о работе со мной
Форматы участия
Тариф Групповой
11 000 рублей
11 000 рублей
▸ 6 занятий онлайн 1 раз в неделю
▸ Домашние задания на закрепление материала и тренировку новых навыков
▸ Чат поддержки в Телеграмм
▸ Ответы на вопросы в чате
▸ Видеозаписи встреч
▸ Доступ к видеозаписям 2 месяца после окончания
▸ Домашние задания на закрепление материала и тренировку новых навыков
▸ Чат поддержки в Телеграмм
▸ Ответы на вопросы в чате
▸ Видеозаписи встреч
▸ Доступ к видеозаписям 2 месяца после окончания
Тариф Индивидуальный
(2 места)
30 000 рублей
(2 места)
30 000 рублей
Дополнительно к тарифу «Групповой»:
▸ Индивидуальный чат с Ксенией (комментарий по домашнему заданию, ответы на вопросы)
▸ 2 личные онлайн консультации с Ксенией во время курса и 1 месяц после
▸ доступ к видеозаписям в течение 6 месяцев после
▸ скидка 15% на все мероприятия, включая индивидуальные консультации на 1 год с момента старта курса
▸ Индивидуальный чат с Ксенией (комментарий по домашнему заданию, ответы на вопросы)
▸ 2 личные онлайн консультации с Ксенией во время курса и 1 месяц после
▸ доступ к видеозаписям в течение 6 месяцев после
▸ скидка 15% на все мероприятия, включая индивидуальные консультации на 1 год с момента старта курса
Click to order
Total:
Важная информация:
Курс направлен на самопознание и расширение знаний по психологии.
Практики и домашние задания представляют собой инструментарий для саморазвития. Курс не заменяет личную терапию.
Важная информация:
Курс направлен на самопознание и расширение знаний по психологии.
Практики и домашние задания представляют собой инструментарий для саморазвития. Курс не заменяет личную терапию.
Остались вопросы? Свяжитесь со мной.
